Med ketos når du en extrem fettförbränning
Du är inte ensam om att vilja gå ned i vikt.
Många förstår nu att de måste tappa i vikt.
Hälsa och normalvikt går hand i hand.
Ketos och fettförbränning är synonyma.
Det associeras ofta med lchf.
Många undrar vad ketos är och hur det fungerar
Med ketos menar man det tillstånd där kroppen förbränner fett på ett effektivt sätt.
Den som äter lchf-kost får oftast ketonhjärnor, då drivs hjärnan av fett istället för socker.
Ketonkroppar finns naturligt hos människor men om man vill öka antalet är det viktigt med låga insulinnivåer.
Ju lägre insulinnivån blir desto mer ketoner får man i kroppen
Man kan mäta detta själv för att se hur kosten påverkar ketonerna.
När man har maximalt antal ketonkroppar i omlopp så får det en positiv effekt på fettförbränning och man kan maximera sin viktminskning och få ut mer av träningsprogram
Kosten som används för detta kallas för lågkolhydratkost eller stenålderskost.
Detta beror på flera saker
Det är i det närmaste omöjligt att gå ned i vikt om man äter en viss mängd kolhydrater per dag.
hormonet insulin är högt
Å andra sidan, om man ligger under denna nivå så sker under för bantare
När kroppen behöver fler kalorier bränner den fett.
När magen är tom på mat bränns kroppsfett istället.
Man går ner enbart fett och förlorar inga musker eller styrka
I Ketosstadiet känner man ingen hunger.
William Banting planterade idéerna till bland annat LCHF.
Den som ändrar kost når ofta ketos och får en högre fettförbränning till följd
Det är förstås inte så lätt att man en morgon börjar med lchf frukost och sedan aldrig blickar tillbaka till dagarna då bullar och pasta var en naturlig del av varje dags kost
Man måste oftast få hjälp och inspiration i att lära sig om sina nya vanor.
Det finns olika sätt att gå tillväga. Andra googlar medans andra får personlig hjälp om ketos.
Det går att mäta ketoner för att se om kosten ger verkan
Hemmatester gör det enkelt att mäta blodketoner.
Du får snabbt reda på om du är på rätt väg.
Testet görs på morgonen.
Om man inte vill sticka i fingret kan man ta ett vanligt urintest.
Finns att köpa på apoteket.
Stickan är dock mer effektiv än urintestet.
Midjemåttet minskar om man är i svag ketos.
När man är mitt i det hela vill man ju veta om det går åt rätt håll, det är vad detta test ger svar på.
Man kan testa olika självtest men ketos kan man nå ändå.
gå ned i vikt
Minsta lilla indikation på en urin ketossticka så är fettförbränningen igång
Det kan vara ett stöd till dig när du bantar.
Då är det svårt att tro på att man kan äta i stort sett hur mycket man vill och gå ner i vikt – bara man håller nere mängden kolhydrater
Med en ketossticka får du bevis.
Har gratisprover värda 99 öre.
Allt-frakfritt har ibland 50-pack ketosstickor till reapris. De har också boken “Hur man bantar bort fett utan hunger” till vrakpris.
Här kan du också köpa Sukralose, ett sötningsmedel som ersätter socker.
Du köper allt fraktfritt och på samma gång.